养生可以只吃素食吗

病情分析：养生可以选择吃素食，但并不意味着只吃素食就可以达到完全的养生效果。素食可以提供身体所需的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，但有些营养素在动物食品中更容易获得，如维生素B12、铁、钙和omega-3脂肪酸等。

如果打算只吃素食，需要仔细规划每日摄入的膳食，确保足够的蛋白质、铁、钙和其他必需营养素。建议咨询专业医师或注册营养师的意见，在指导下制定合理的膳食计划。同时，注意控制摄入过多的高热量素食食品，以避免肥胖等健康问题。