王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.避免过敏原：许多哮喘患者对某些物质如花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等过敏。应尽量减少接触这些过敏原。例如，在花粉季节减少户外活动，经常清洗床上用品，使用防尘罩以及保持室内通风干燥等。
2.戒烟和避免二手烟：烟草烟雾是哮喘的强烈诱因，不仅包括主动吸烟，还包括二手烟暴露。研究表明，吸烟者哮喘症状更加严重，戒烟可以显著改善病情。
3.控制环境温度和湿度：极端的温度和湿度变化也可能诱发哮喘发作。建议将室温保持在20-24摄氏度之间，相对湿度在40%-60%之间，以减少呼吸道刺激。
4.定期运动但需适度：适当的体育锻炼有助于提高肺功能和增强免疫力，但应避免过度剧烈的运动，特别是在寒冷干燥的天气里。运动前可以进行热身，并根据医生建议使用吸入器进行预防。
5.合理饮食：均衡的饮食有助于维持整体健康。某些食物如辛辣食品、某些添加剂可能会诱发哮喘症状，应加以注意。同时，肥胖也是哮喘恶化的风险因素，控制体重有助于减轻症状。
6.遵从医嘱与药物管理：坚持按照医生的指导使用药物，包括控制药物（如吸入类固醇）和缓解药物（如短效β2激动剂）。及时复查，调整治疗方案可以有效控制病情。
7.监测病情并识别警示信号：定期使用峰流速计监测肺功能，可以提前发现病情变化。掌握哮喘急性发作的早期症状，如持续咳嗽、气短等，有助于及时采取应对措施。
8.接种疫苗：流感和肺炎是哮喘患者的常见并发症，定期接种相应疫苗可以降低感染风险，从而减少哮喘恶化的机会。
通过以上措施，哮喘患者可以有效地管理病情，减少发作频率，提高生活质量。