韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免继续用力或运动,这可以帮助防止进一步损伤。让膝盖得到充分的休息,以便自然恢复。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次15至20分钟,每隔1至2小时进行冰敷,可以有效减少肿胀和疼痛。使用毛巾包裹冰袋以防冻伤皮肤。
3.加压:使用弹性绷带对膝盖进行轻度加压,有助于控制肿胀。注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将腿部抬高到心脏水平以上的位置,能够促进静脉回流,减轻肿胀。
5.药物缓解:如果疼痛明显,可考虑服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需要遵循药品说明书或医生建议。
6.观察伤情:密切观察伤口情况,如出现严重肿胀、淤血、持续剧痛或活动受限,应及时就医。
若经过初步处理后症状无明显改善,应尽快寻求专业医疗评估和治疗,以排除更严重的损伤如韧带撕裂或骨折等问题。