韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.在扭伤发生后的最初48小时内，应主要采取冰敷和休息的处理方法。冰敷可以帮助减轻炎症与肿胀，同时也有助于减少疼痛。这段时间不建议进行热敷或泡脚，因为这些措施可能会加重肿胀。
2.扭伤后的48小时之后，可以开始考虑使用温热的药物泡脚。这是因为经过这段时间，急性发炎期通常已经过去，此时使用温水泡脚能够促进局部血液循环，加速愈合过程，并帮助缓解肌肉紧张和僵硬。在泡脚时，水温宜保持在40℃左右，每次泡脚时间应控制在15-20分钟。
3.使用药物泡脚时，应确保所选药物适用于扭伤后康复，建议咨询医生或专业人士以获取建议。一些常用的中草药如红花、当归等可能对促进血液循环有帮助，但选择前需注意个人过敏史。
及时处理和适度护理能有效促进扭伤后的恢复进程。需要密切观察症状变化，如出现严重疼痛、肿胀持续加重或活动受限等情况，应尽早就医。