张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.腹肌的功能:腹肌不仅在运动中提供支撑,还帮助维持身体的平衡和姿势。弱化的腹肌会导致骨盆前倾,增加腰椎和颈椎的负担,从而引发或加重颈椎病。
2.姿势影响:不正确的姿势可能进一步影响颈椎健康。例如,长期坐姿或站立时,由于核心无力,可能导致头部前倾,加大颈椎压力。
3.代偿机制:当腹肌无力时,其他肌群可能代偿以维持躯干的稳定。这种长期代偿可能导致肌肉疲劳和损伤,使颈椎承受额外压力。
通过锻炼和加强核心肌群,可以改善整体姿势和脊柱健康,减少颈椎病的风险。保持适度的运动和正确的姿势对于预防与改善颈椎相关问题具有重要意义。