王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.个体差异：每个人对咖啡因的敏感程度不同。一些人对咖啡因不太敏感，因此即使摄入茶中的咖啡因也不会产生显著的提神效果。这种差异可能与遗传因素有关。一项研究表明，约10%至20%的人对咖啡因耐受性较高，难以通过普通剂量的咖啡因获得明显的刺激效应。
2.茶叶种类：不同种类的茶含有不同浓度的咖啡因。例如，每100毫升绿茶通常含有12-30毫克的咖啡因，而红茶可以达到40-60毫克。相比于一杯咖啡（每100毫升含约40-80毫克咖啡因），茶的咖啡因含量相对较低。在这种情况下，如果饮用了含咖啡因量较少的茶，可能无法感受到提神的效果。
3.饮用习惯：常饮茶者可能因长期摄入小剂量咖啡因而产生耐受性，从而减弱了茶带来的提神作用。若在疲劳程度过高时饮茶，茶中的咖啡因可能不足以对抗极度的困倦感。
除了以上几点，还需要考虑到其他影响因素，如饮食习惯、睡眠质量以及是否空腹饮茶等。若持续感到茶未能有效提神，建议根据自身情况调整饮茶时间和种类，或考虑其他健康的提神方式如户外活动或短时间休息。