打篮球脚踝扭伤肿了怎么办

打篮球时脚踝伤到了会有一个局部肿胀并且红肿的现象，第一时间可以采用一些冰敷，冰敷20分钟以后看是否有消肿，疼痛感是否有减少，如果没有的话可能是有骨折的现象发生，需要去医院拍一些片子检查一下，在3~4周恢复期以内可以吃一些活血化瘀的食物，比如说山药当归等也可以外敷膏药来减轻伤口的疼痛感，在晚上也可以选择泡脚加速血液流通。