脚脖子崴了肿了怎么样消肿快？

脚脖子崴了，这种情况应该用冰敷的方式进行消肿，外伤引起的这种肿用冰敷效果比较好，可以隔一段时间一敷，这样可以有效的是肿块逐渐的消退，要注意休息，避免运动，避免劳累，这样会对脚造成一定的负担，影响康复，多吃一些营养丰富的食物多吃一些蔬菜和水果补充身体里的微量元素，可以补充一些有营养的汤，增加身体里的营养有利于康复。