每天游泳一小时能减肥吗
病情描述:
我听说每天游泳一小时能减肥,请问是真的吗?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:如果有条件,每天都能坚持游泳一个小时,那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的,全身的肌肉得到了良好的锻炼,可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中的话,人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗,对于的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时,能够注意一个饮食的调节,应该减肥的效果还是不错的。
2021-04-29