王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.扭伤严重程度:轻微扭伤可能影响较小,而严重扭伤则可能导致韧带损伤或断裂,需进行专业医疗评估。
2.初期处理:在足趾扭伤的最初24至48小时内,采用“RICE”原则,即休息、冰敷、加压和抬高。这些措施有助于减轻肿胀和疼痛。
3.冰敷时间:每次冰敷建议持续15至20分钟,每日可进行数次;避免直接接触皮肤,应使用毛巾包裹冰袋。
4.加压和抬高:使用弹性绷带进行适度加压,并抬高患肢以帮助液体回流。
5.医疗评估:如果症状持续或加重,应寻求专业医生的检查,必要时进行影像学检查以排除骨折。
在急性期过后且炎症症状明显减轻时,可以考虑在医生指导下进行适度按摩,以促进血液循环和愈合。若未充分恢复就盲目按摩,可能导致病情加重或者延迟康复进程。