武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:甜味水果富含维生素C、钾和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化和心脏健康。
2.糖分摄入:虽然水果中的天然糖分较为安全,但过量摄入仍然可能导致热量摄入过多,影响体重控制。应避免单一水果的大量食用。
3.饮食多样性:确保孩子摄入各种水果,以获取不同的营养成分。例如,除了甜味水果,还应包括一些低糖水果,如浆果类,以达到均衡营养。
4.饮食习惯培养:持续食用甜味水果可以帮助孩子形成良好的饮食习惯,但要关注整体饮食结构,避免偏食或过度依赖某种食物。
合理搭配、适量摄入、多样化选择能够确保甜味水果成为小孩饮食中健康的一部分,同时不会引发健康问题。
