哪两种食物能提高人体代谢

病情分析：绿茶和辣椒是两种能够有效提高人体代谢的食物。

1.绿茶中含有儿茶素，这是一种抗氧化剂，有助于提高身体的新陈代谢率。研究显示，饮用绿茶能够促进体内脂肪的燃烧，并且在短时间内增加代谢率。每天消耗2到3杯绿茶可能会对代谢起到积极影响。

2.辣椒含有辣椒素，这是一种可以增加热量消耗的活性成分。辣椒素能够加速心跳并提升身体温度，从而促进基础代谢率。有研究指出，摄入辣椒素可以使身体在接下来的几个小时内额外燃烧约50千卡热量。

通过适量摄入绿茶和辣椒，可以帮助提高身体的代谢率，从而促进能量消耗。应注意摄入量的合理性，以避免潜在的胃部不适或其他副作用。