武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.心血管疾病风险增加：长期饮酒会导致血压升高，引发心脏病和中风等心血管疾病。研究表明，每日摄入超过30克的酒精与心血管疾病的发病率显著相关。
2.肝脏损伤：酒精会导致肝细胞损伤，引起脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌。据统计，长期大量饮酒者中约10%-15%会发展成肝硬化。
3.消化系统问题：长期饮酒会导致胃溃疡、胃炎、胰腺炎等消化系统疾病。数据显示，饮酒过量的人患胃肠道疾病的风险比不饮酒者高出2倍以上。
4.神经系统受损：酒精对大脑和神经系统有毒害作用，会引起记忆力减退、认知功能障碍，甚至是痴呆症。长期饮酒者中，有15%-20%的人会出现不同程度的神经系统问题。
5.增加癌症风险：酒精是致癌物质，长期饮酒会增加口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌等多种癌症的风险。全球范围内，约5%的癌症病例与酒精摄入有关。
6.免疫力下降：酒精抑制免疫系统的正常功能，使机体更容易感染疾病。研究发现，长期饮酒者罹患呼吸道感染的概率较高，比普通人群高出50%。
7.心理健康问题：长期饮酒容易导致抑郁、焦虑等心理健康问题，并增加自杀风险。研究表明，酗酒者中约有30%存在抑郁症状。
8.营养不良：酒精干扰营养物质的吸收和代谢，长期饮酒者容易出现维生素缺乏、贫血等营养不良问题。统计显示，60%以上的长期饮酒者存在不同程度的营养不良。
9.骨质疏松：酒精影响钙质的吸收和骨骼的新陈代谢，增加骨折和骨质疏松的风险。调查表明，长期饮酒者发生骨折的概率比非饮酒者高出40%。
10.意外伤害：饮酒后判断力和运动协调能力下降，容易引发交通事故、跌倒等意外伤害。数据显示，全球范围内，每年因酒精引发的意外伤害造成约35万人死亡。
喝白酒不仅不能促进长寿，还可能带来一系列健康问题。避免过量饮酒，保持健康的生活方式，是延长寿命的重要因素。