沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.动物内脏:如肝脏、脑髓、肾脏等。这些食物的胆固醇含量通常很高。例如,100克牛肝中大约含有370毫克胆固醇,而猪脑的胆固醇含量可以达到2000毫克每100克。
2.海鲜:某些海鲜,如虾、蟹、鱿鱼等,也含有较高的胆固醇。通常情况下,100克虾的胆固醇含量约为150-190毫克,而鱿鱼的胆固醇含量则在233毫克每100克左右。
3.动物脂肪:这类食物中以黄油、奶油等为代表,它们的胆固醇含量虽然不如内脏那么高,但仍需适量食用。
动物内脏是三类食物中胆固醇含量最高的一类。在饮食中,应注意对高胆固醇食物的摄入限制,以维护心血管健康。