锻炼疲劳期的表现有哪些

病情分析：锻炼疲劳期的表现包括几个方面：身体疲惫、运动表现下降、心理状态改变和其他生理反应。

1.身体疲惫：出现持续的肌肉酸痛、关节疼痛以及整体的疲乏感。这种疲惫超过了常规锻炼后的正常恢复时间，通常会持续较长时间。

2.运动表现下降：在日常锻炼中，注意到体力下降，无法完成平时轻松进行的运动量或强度。力量、速度、耐力等指标均可能受到影响。

3.心理状态改变：表现为情绪波动，包括易怒、焦虑或抑郁。还可能对运动失去兴趣，缺乏动力去坚持锻炼。

4.其他生理反应：出现睡眠障碍，如难以入睡或早醒，也可能伴随免疫力下降，导致反复感冒或者小病不断。异常的心率变化也是一个标志，静息心率可能增高。

长期的锻炼疲劳期若不加以调整，可能会导致更严重的健康问题，建议合理安排休息与训练计划，以帮助身体有效恢复。