吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.糖分含量:奶茶通常含有较高的糖分。一杯500毫升的奶茶平均可能含有30-50克糖,相当于日推荐糖摄入量的75%到125%。过量摄入糖分可能导致血糖波动、体重增加等健康问题。
2.咖啡因摄入:部分奶茶中可能含有茶或咖啡成分,这会增加咖啡因摄入。建议成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克,一杯奶茶可能含有20-60毫克咖啡因,过多摄入可能影响睡眠和心率。
3.脂肪和热量:奶茶中的奶精和珍珠等配料可能增加脂肪和热量摄入。一份普通奶茶可能含有200-500大卡的热量。长期大量摄入高脂肪和高热量食品可能影响心血管健康。
4.乳糖不耐受:对于乳糖不耐受者,奶茶中的乳制品可能引起消化不适,如腹胀或腹泻。
适量饮用奶茶对身体不会造成显著负担,但应留意其中的糖分、咖啡因和热量,以免长期过量摄入可能带来的健康风险。