沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。如果父母身高较高,孩子继续长高的潜力也相对较大。
2.骨龄发育:通过X光检查骨骼成熟度,可更准确预测身高增长潜力。多数情况下,男孩在16至18岁、女孩在14至16岁骨骺线闭合后停止增长。
3.青春期发育:男孩通常在11至15岁间进入青春期,女孩则为9至13岁。青春期早期阶段往往是快速增高的时期。
4.营养和健康状况:均衡饮食、充足蛋白质和钙摄入有助于骨骼健康,从而促进身高增长。
5.运动习惯:适量运动,如篮球、游泳、跳绳等,有助于刺激骨骼延长。
13岁时身高已达170厘米,仍有可能随身体发育进一步增长。保持良好生活习惯,定期进行健康体检,可以支持自然增长过程。