睡前可以吃苹果吗

病情分析：睡前可以适量吃苹果。苹果含有丰富的纤维素和维生素，对身体有益，但需要注意食用量。

1.苹果是一种低热量水果，平均一个中等大小的苹果大约含52卡路里。适量食用不会对体重造成明显影响。

2.苹果富含膳食纤维，能促进消化系统健康，帮助排便。但过量可能导致胃肠不适。

3.含有天然糖分（果糖），每100克苹果约含10克糖。有助于满足甜食需求，但不宜过多，以免影响睡眠。

4.苹果中的抗氧化物质如维生素C，有助于提高免疫力。

睡前少量食用苹果是安全的，应避免过量以免影响睡眠质量和消化功能。