猕猴桃有哪些营养价值吗

病情分析：猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，它含有许多维生素、矿物质和其他营养物质，以下是猕猴桃的一些主要营养价值：

1.维生素C:猕猴桃是一种很好的维生素C的来源，每100克猕猴桃可提供高达93毫克的维生素C。维生素C不仅可以增强身体免疫力，还有助于促进铁吸收和胶原蛋白合成。

2.高纤维素:猕猴桃是一种高纤维素的水果，每100克猕猴桃中含有2克纤维素。纤维素有助于促进肠道健康，降低胆固醇，控制血糖以及减少便秘等问题。

3.钾:猕猴桃富含钾，对心脏健康有益。100克猕猴桃含约312毫克钾，而人体每天需要2,000毫克左右的钾。

4.抗氧化剂:猕猴桃含有多种抗氧化剂，如类黄酮和维生素E等，这些物质能够帮助身体对抗自由基的损害，减缓细胞老化以及降低患疾病的风险。

5.其他营养物质:猕猴桃还富含其他营养物质，例如维生素K、叶酸和维生素B6等，这些物质对健康也非常重要。

2023-09-26