三伏天养生吃什么

三伏天指的最炎热的几天，由于这时的天气特别炎热，所以说称之为伏天，在这个时候可以多吃一些富含维生素和蛋白质的花果蔬菜的补充，人体所需要的营养物质，同时在作息方面也要多加注意，不要过度熬夜，保持充足的睡眠时间，可以适当的进行一些户外锻炼，提高自身的综合素质，提高自身的免疫力。可以多吃一些水果，因为水果中含有丰富的果胶以及维生素。