胃不好晚上吃啥养胃

病情分析：晚上吃易消化、富含营养的食物可以帮助养胃。以下几点建议可供参考：

1.粥类食物：小米粥、燕麦粥等粥类食物质地柔软，易于消化吸收，可以在晚餐中适量摄入，帮助保护胃黏膜。

2.熟蔬菜：选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，经过煮熟后食用，有助于增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动。

3.瘦肉或鱼肉：鸡肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白质的食物可适量摄入。这些食材富含优质蛋白，有利于修复和维护胃黏膜，但应注意烹饪时避免油炸。

4.豆制品：豆腐等豆制品是植物蛋白的重要来源，容易消化，也可以在晚餐中适当添加。

5.温热流质食品：如汤面、鸡汤等，温热的食物可以减轻对胃的刺激，同时提供能量。

保证晚餐不过量、不太油腻，并尽量在睡前两小时进食，以便更好地消化。调整生活习惯，如规律作息、减少压力等，也对胃健康有积极作用。在饮食上多加注意，可以有效促进胃的健康与舒适。