沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传大约占到一个人最终身高的60%至80%。父母的平均身高可以影响孩子的身高潜力。通常情况下,父母较矮,孩子也可能相对偏矮,但这并不是绝对的。
2.营养状况:营养在儿童生长过程中起着关键作用。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进骨骼健康和身高增长。
3.运动和锻炼:规律的体育锻炼能够刺激生长激素的分泌,有助于身体的正常生长发育。篮球、游泳等运动对增高有积极影响。
4.睡眠质量:生长激素在深度睡眠时分泌量最高,因此充足的睡眠对身高增长极为重要。
5.健康状况:慢性疾病或长期服药可能影响孩子的生长发育,因此定期的健康检查非常重要。
结合以上因素,虽然父母身高对孩子身高有一定影响,但通过科学的生活方式管理,仍然可以改善或最大化孩子的身高潜力。