甜桃的功效和作用是什么

病情分析：甜桃具有多种健康功效和作用，主要包括富含维生素、促进消化、提高免疫力及保持皮肤健康。

1.富含维生素：甜桃中含有丰富的维生素C和维生素A。每100克甜桃约含7毫克维生素C，这是一种强效抗氧化剂，有助于中和自由基，防止细胞损伤。其β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，支持视力健康。

2.促进消化：甜桃含有膳食纤维，每100克提供约1.5克纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维护消化系统的正常运作。

3.提高免疫力：甜桃中的维生素C除了抗氧化作用外，还能够增强免疫系统功能，提高机体抵御感染的能力。

4.保持皮肤健康：维生素C不仅对免疫系统有益，还有助于胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性与紧致。甜桃的抗氧化特性可以减少皮肤老化的迹象。

甜桃作为一种美味且营养丰富的水果，适量摄入对身体健康有积极影响。糖尿病患者或需要控制血糖的人群应根据自身情况适量食用。