身高173的人增肌后应该达到多少体重

增肌后的理想体重因人而异，取决于多种因素，包括性别、年龄、基础代谢率、运动强度和饮食结构。一般来说，可以通过以下几点来帮助确定目标体重：

1.身体成分比例：理想体重不仅仅依赖于身高，还需要考虑到脂肪和肌肉的比例。对于男性而言，体脂含量通常在10%到20%之间被认为是健康的，而女性则在18%到28%之间。增肌后，肌肉质量增加，体脂含量相对降低。

2.肌肉增长潜力：每个人的基因、训练经验和营养摄入都会影响肌肉增长速度和上限。通常情况下，初学者可能每月能增加0.5到1公斤的纯肌肉质量，而有经验的健身者可能每月增加0.25到0.5公斤。

3.理想体重公式：一些公式可以用来估算增肌后的目标体重，比如使用无脂体重指数，这是一个更好的衡量肌肉质量的方法。而简单的BMI指标可能不适用于增肌，因为它无法区分肌肉与脂肪。

4.个性化因素：包括个人的健身目标和美学偏好。例如，有些人可能追求一个较为精瘦的体型，有些人可能希望达到肌肉更加发达的外观。

综合以上因素，寻找一个专业的健身教练或营养师进行个性化评估和指导可能是最佳选择，以确保在增肌过程中保持健康并达到预期目标。在增肌计划中保持均衡的饮食以及适当的锻炼和休息至关重要。