酥瓜的热量和功效是什么

病情分析：酥瓜是一种低热量水果，每100克的酥瓜大约含有33卡路里的热量。酥瓜富含维生素和矿物质，具有较好的营养价值。

1.热量：每100克酥瓜提供约33卡路里的能量，这使其成为低热量的水果，适合减肥或控制体重的人群食用。

2.水分含量高：酥瓜的水分含量非常高，达到90%以上，有助于补充人体所需的水分，特别是在炎热的天气中能够帮助降温和保持身体水分平衡。

3.维生素C：酥瓜富含维生素C，每100克约含36毫克。这种维生素在促进免疫系统功能、胶原蛋白合成以及抗氧化等方面起着重要作用。

4.钾：酥瓜是钾的良好来源，每100克含有大约267毫克的钾。钾对于维持正常的心脏功能和血压水平至关重要。

5.膳食纤维：虽然含量不算特别高，但酥瓜仍然提供了一定量的膳食纤维，有助于消化和维持肠道健康。

酥瓜是一种营养丰富且低热量的水果，可以帮助补充水分和重要的维生素及矿物质。建议在日常饮食中适量摄入以获得其营养益处。