吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.糖分过高:市售奶茶通常含有大量的添加糖,每杯奶茶的糖分平均在20-50克之间。对于4-6岁儿童,每日糖摄入应控制在25克以下,长期摄入过多糖分可能提高龋齿、肥胖及代谢紊乱等风险。
2.咖啡因影响:许多奶茶中含有茶叶或咖啡成分,这会带来咖啡因。儿童对咖啡因较敏感,摄入后可能导致心率加快、注意力难以集中、焦虑以及睡眠障碍等问题。
3.食品添加剂影响:奶茶经常含有香精、色素、防腐剂等化学添加剂,虽然符合食品安全标准,但频繁食用可能增加未知健康风险,尤其是生长期的孩子更需谨慎。
4.营养摄入失衡:奶茶热量高但缺乏均衡的营养价值,以奶茶替代正餐或健康饮品可能导致儿童出现营养不良的现象,如钙、铁等矿物质摄入不足。
5.肠胃负担:部分奶茶使用植脂末(又称反式脂肪酸),此类成分较难消化,可能引起儿童肠胃不适,表现为腹痛、腹泻等症状。
小朋友正处于成长发育的重要阶段,应优先选择牛奶、豆浆、温水等健康饮品,培养正确饮食习惯。