王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生理机制:身高的主要增长时期在青春期,这个阶段身体会分泌大量生长激素和性激素,促进骨骼生长。通常,男孩的生长板在18到21岁左右闭合。在此之前,身体仍有可能继续长高。
2.营养因素:正常情况下,应确保摄入均衡的营养以支持健康生长。虽然某些饮食调整理论上可能影响生长,但故意通过营养不良来抑制身高是不安全的,并可能导致其他健康问题。
3.运动和生活习惯:保持适度的运动有助于身体健康,但过度剧烈或特定类型的运动(如举重)被错误地认为可以抑制身高增长。这种观念缺乏科学依据。
4.医学干预:药物干预如使用激素类药物理论上可能影响生长,但用于非必要医疗目的时存在严重风险,包括影响骨骼健康和内分泌功能。这类干预必须在专业医生指导下进行,仅限于特定医疗需求。
为了维持最佳健康状态,不应刻意尝试阻止自然的身高增长。调整身高的愿望可通过着装、姿态等方式实现。