王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:骨骼的生长主要依赖于长骨两端的生长板。一般情况下,男性的生长板在16至18岁才会闭合,而女性可能略早,通常在14至16岁间闭合。
2.生长激素:在青春期,体内的生长激素分泌水平较高,促进了骨骼和软组织的快速生长。这段时间的营养摄入和休息质量直接影响身高增长。
3.性别差异:男孩在青春期往往比女孩开始得晚,但持续时间更长。14岁的男孩通常比同龄的女孩有更大的生长潜力。
4.营养与健康:均衡的饮食对骨骼健康至关重要,特别是钙、维生素D以及其他微量元素。充足的睡眠和适度的锻炼也有助于促进身高增长。
5.遗传因素:家族遗传在身高的决定中起重要作用。如果父母较高,孩子通常也会有较高的身高潜力。
在大多数情况下,14岁的孩子还可以通过均衡的生活方式和健康的习惯来促进身高增长。