卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.芭乐，也称为番石榴，是一种富含纤维的水果。每100克芭乐含有约5.4克膳食纤维。适量摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。过量摄入纤维反而可能导致肠道负担过重，影响正常排便，进而引发便秘。
2.芭乐中的可溶性纤维和不溶性纤维比例较高。如果饮水不足，这些纤维可能在肠道中吸收水分后膨胀，增加粪便体积，形成硬便，导致排便困难。
3.芭乐还含有一些单宁等具有收敛作用的物质。过量摄入这类物质可能会减缓肠道蠕动，从而加重便秘症状。
建议日常饮食中保持均衡，多样化的食物选择。增加纤维摄入时，应逐渐增加并确保充足的水分，以帮助纤维通过消化系统顺利运作。