许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
2.鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
3.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。
4.豆类：豆腐、黄豆、红豆等。
5.果实：橙子、桔子、无花果等。
6.干果：杏仁、核桃等。
7.海产品：海带、紫菜、虾皮等。
孕妇在进食上述食物时应注意，一定要保证食物新鲜，清洗干净，并且适量摄入。如果您有任何健康问题或需要特殊的营养补充，请咨询您的医生。
