谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.西瓜:富含水分和电解质,有助于补充身体水分和矿物质,缓解口渴和疲劳感。
2.橙子:富含维生素C,具有抗氧化作用,有助于增强身体免疫力。
3.猕猴桃:富含维生素C和钾,有助于预防贫血和胃部不适。
4.香蕉:富含钾,有助于调节血压和促进肠道蠕动,缓解便秘问题。
5.梨子:富含膳食纤维,有助于加速肠道蠕动,缓解便秘问题。
需要注意的是,某些水果可能会增加身体内部的热量,如荔枝、龙眼等,因此在月经期间应该减少食用或避免食用。同时,在月经期间还应该适当限制过多的糖分和甜品摄入,以免影响身体健康和月经周期。