张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的矫正眼镜:为确保孩子在学习和日常生活中能够清晰地看见,应该为其配备合适的眼镜。专业眼科医生会通过详细验光确定所需的镜片度数,避免配镜不当造成不良影响。
2.加强户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动有助于减缓近视的发展。这是因为自然光可以刺激视网膜释放多巴胺,从而抑制眼球过度生长。
3.合理使用电子产品:限制每天使用电子产品的时间,并采用20-20-20法则,即每用眼20分钟后,休息20秒,远眺20英尺左右的距离,以帮助放松眼部肌肉。
4.定期复查视力:建议每半年到一年进行一次视力检查,以便及时调整矫正方案。专业眼科医生会根据孩子的视力变化和生活环境提出进一步的建议。
5.营养均衡饮食:摄入富含维生素A、C和锌的食物有利于维护眼部健康。胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物对于保护视力具有积极作用。
采取以上措施可以有效管理和控制小学生的近视问题,降低其对学习和生活带来的影响。在执行这些措施时,应尽量保证孩子的舒适和意愿,例如选择合适风格和材质的眼镜,安排充足的休息时间。