沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青少年在青春期期间,身体会经历快速的生长发育,这段时间通常从女孩9-13岁、男孩11-15岁开始。一个13岁的青少年正处于或刚进入青春期,通常仍有可能继续长高。
2.遗传因素对身高影响显著。父母的身高可以作为预测孩子最终身高的一个参考。如果父母身高较高,孩子一般也有机会达到较高的成年身高。
3.营养状况是另一个关键因素。摄入足够的钙、维生素D和蛋白质等营养元素,有助于骨骼健康和增长。
4.睡眠和运动同样重要。充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,而规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长。
5.医学检查:如果对身高增长有特别关注,可以进行医学检查,包括骨龄测试,以评估生长板是否闭合以及预期的生长潜力。
在13岁时,一般情况下,还有身高增长的可能。不过,由于个体差异,每个人的生长情况都不同,建议定期关注生长发育情况并保持健康的生活方式。