减肥期间未吃早餐，晚上十点还可以进食吗

病情分析：在减肥期间，晚上十点是否可以进食需视个体的具体情况以及所选择的饮食计划而定。

1.代谢规律：人体的新陈代谢通常在白天较为活跃，而夜间代谢率会有所降低。这意味着晚上摄入的食物可能更容易转化为储存的脂肪。

2.热量摄入：如果全天的总热量摄入已达到或超过每日所需，为了保持适当的热量赤字以支持减肥，晚上进食可能不利于减肥目标的达成。

3.进食内容：如果必须在晚上十点进食，建议选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜或少量坚果，以避免过度摄入卡路里。

4.生物节律：一些研究表明，规律的饮食时间与生物钟一致，有助于优化代谢和体重管理。避免夜间进食可促进更好的睡眠质量和体重控制。

5.饥饿感：如果未吃早餐并在一整天内消耗了大量能量，可能在晚上感到非常饥饿。在这种情况下，适量进食可以帮助维持正常的新陈代谢功能。

制定合理的饮食和作息计划是实现健康减肥的重要一步。根据自身情况调整饮食安排，更有助于长远的身体健康和体重管理。