王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长需要能量和营养:儿童在生长过程中需要大量的能量和多种营养素,如蛋白质、钙、维生素D、锌等。这些营养素支持骨骼的健康发育和细胞的增殖。缺乏这些必要营养素可能导致骨骼发育不良,从而影响身高。
2.蛋白质的重要性:蛋白质是生长激素合成的重要组成部分,而生长激素直接影响身高。如果饮食中蛋白质不足,可能导致生长激素分泌减少,进而影响身高增长。
3.钙和维生素D:钙是骨骼的主要成分,而维生素D有助于钙的吸收和利用。钙和维生素D的缺乏可能导致骨密度降低,影响骨骼的正常生长和发育。
4.锌与生长:锌是促进细胞分裂和生长的重要微量元素。研究表明,锌的缺乏与生长迟缓密切相关。确保饮食中的锌摄入对于身高增长同样重要。
合理均衡的饮食对于儿童的健康成长至关重要,特别是在骨骼快速生长的阶段。确保儿童摄入足够的营养,不仅有助于维持正常的身高增长,也对整体健康发展十分重要。