青杏有什么功效与作用

病情分析：青杏具有多种健康功效与作用。它富含维生素C，可以增强免疫力并帮助抗氧化。青杏含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。青杏还含有一些矿物质，如钾，有助于调节体内液体平衡和支持心脏健康。

1.青杏每100克中含有约10毫克的维生素C，这有助于增强免疫系统功能，抵御感染和疾病。

2.青杏中含有约2克的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，提高消化效率，减少便秘的发生概率。

3.钾元素在青杏中的含量约为200毫克，这对维持正常的心脏功能和血压水平非常关键。

4.青杏还含有一定量的多酚类化合物，其抗氧化特性有助于减少细胞损伤，保护身体免受自由基的影响。

青杏不仅可以作为营养丰富的零食，还可用于烹饪中增添风味。在食用青杏时，应注意适量，以避免摄入过多可能导致胃部不适。