牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖的热量:糖是一种高热量成分,每克糖提供约4千卡的能量。如果长时间过量摄入糖,会导致总热量摄入超过身体所需,从而引发体重增加。
2.茶的种类:普通茶叶本身几乎不含热量,但如果加入大量糖或奶制品,其热量就会显著增加。例如,一杯甜奶茶可能含有超过150千卡的热量。
3.饮食习惯:经常喝含糖茶,而没有相应减少其他高热量食物的摄入,可能导致每日总热量摄入超标。
4.代谢和活动水平:个人的代谢率和日常活动量也会影响体重变化。如果摄入的热量超过消耗的热量,体重可能会逐渐增加。
适量控制糖的摄入以及选择低糖或无糖茶饮,可以有效避免因饮用含糖茶而导致的体重增加。坚持健康饮食和保持规律运动对于维护适宜体重至关重要。