手淫之后如何恢复

病情分析：手淫是正常的性行为之一，不会对身体造成长期伤害。但如果您感到疲倦或疼痛，建议保持休息和健康饮食以帮助身体恢复。

以下是一些帮助您恢复的建议：

1.休息：给自己足够的时间来恢复。如果您感到疲倦，可以尝试在睡眠中获得更多的休息。

2.饮食：确保您摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。这有助于加快身体的恢复过程。

3.锻炼：进行适当的运动有助于提高身体的免疫力和恢复能力。但请注意不要进行过度的运动。

4.留意身体反应：如果手淫后出现任何异常症状，如疼痛、瘙痒或分泌物，应及时就医。

总之，手淫虽然是正常的性行为，但要注意适量和正确方法，同时注意身体健康，才能保证身体恢复和性健康。