喝什么牛奶才能有助于长高

病情分析：科学研究表明，牛奶是一种有助于骨骼生长和发育的优质蛋白质食品。如果想要通过喝牛奶来促进身高增长，以下几点可能对你有帮助：

1.选择全脂牛奶：全脂牛奶中含有更多的营养成分，如钙、维生素D等，这些成分有助于骨骼生长和发育。

2.选择有添加物的牛奶：市面上现在有很多添加了钙、维生素D及其他营养成分的牛奶产品。这些被称为“强化牛奶”，可以提供更多的营养成分。

3.喝牛奶要坚持：牛奶虽然对身高增长有帮助，但必须坚持喝，并且搭配合理的饮食和运动才能达到较好的效果。

总之，牛奶是一种有益于身体健康和发育的食品，但它并不能单靠喝牛奶就能让你长得更高，还需要注意合理的饮食和锻炼习惯。