武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
过多的咖啡因摄入可能会导致血压升高、心跳加快以及失眠等问题,这些问题都可能会影响到例假期间的身体状况。因此,如果你倾向于咖啡因刺激,建议尽量减少咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料的摄入量,并选用低咖啡因或无咖啡因的饮品代替。
另外,还要注意保持良好的饮食习惯,适当补充蛋白质、铁、维生素以及水分等营养物质,有助于缓解例假期间的不适感。