睡前喝牛奶会胖吗

病情分析：睡前喝牛奶是否会导致体重增加取决于你摄入的热量总量和代谢率。如果你在一天中的其他时间里已经摄入了足够的热量，那么睡前喝牛奶可能会导致体重增加。

牛奶可以提供蛋白质和其他营养素，但它也含有卡路里。如果你不控制自己在一天中摄入的总热量，那么睡前喝牛奶可能会导致额外的热量摄入，从而导致体重增加。

然而，一些研究表明，睡前喝牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中的色氨酸可以转化为褪黑激素，有助于放松身体和大脑。因此，如果你在晚上喝一杯牛奶可以帮助你更好地入睡，这也可能对你的健康和体重管理具有积极影响。

综合来说，睡前喝牛奶本身并不会导致体重增加，但如果你在一天中摄入的总热量超过了你的消耗量，那么任何时间喝牛奶都可能会导致体重增加。

2023-07-06