吃什么水果能补充胡萝卜素

病情分析：吃红色或橙色的水果通常富含胡萝卜素，以下是一些可以补充胡萝卜素的水果：

1.西瓜：西瓜含有大量的β-胡萝卜素，这是一种很好的抗氧化剂。

2.橙子：橙子富含β-胡萝卜素和柑橘苦素，其中β-胡萝卜素是一种被身体转化为维生素A的前体。

3.红葡萄柚：红葡萄柚含有较高量的类胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫系统和改善视力。

4.石榴：石榴含有牛至苷、花青素等多种天然活性物质，具有抗氧化、降血压、保肝等多种功效，同时也是良好的胡萝卜素来源之一。

5.杏子：杏子富含β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，是优秀的天然胡萝卜素来源之一。

注意：在摄入胡萝卜素时，不要过量，因为过量的胡萝卜素会导致身体产生黄色的颜色，甚至可能对健康产生负面影响。

2023-08-30