李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.柑橘类水果:如橙子、柚子和柠檬,它们富含维生素C,具有强大的抗氧化能力,可以帮助抵抗感染和炎症。
2.莓果:蓝莓、草莓、覆盆子等富含抗氧化剂和纤维,有助于改善免疫功能,同时提供重要的营养支持。
3.苹果:苹果含有膳食纤维和维生素C,能够促进消化健康和支持免疫系统。
4.香蕉:富含钾和维生素B6,有助于维持心脏健康和支持神经功能。
5.葡萄:特别是紫色或红色葡萄含有丰富的多酚类化合物,可以帮助减少炎症和抗氧化。
6.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C和E,以及纤维素,对免疫功能有积极作用。
7.菠萝:除了维生素C,菠萝还含有菠萝蛋白酶,这种酶可能有助于减轻炎症。
在选择食物时,应注意食材的新鲜度和清洁度,避免食用已变质或不洁的水果,以降低感染风险。根据个人情况和医生建议,调整饮食结构以获得最佳的健康支持。