魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.奶茶中的糖分含量较高,一杯500毫升的珍珠奶茶含糖量约为30-50克。这意味着饮用一杯奶茶就可能摄入120-200千卡的热量,超出很多减肥餐每日的热量限制。
2.奶茶中的奶精和添加剂也含有大量脂肪和添加的卡路里,可能导致每日摄入的总脂肪量增加,影响体重控制。
3.一些奶茶还含有珍珠等淀粉类配料,虽然能带来口感上的满足感,但也增加了额外的碳水化合物摄入,从而妨碍身体对脂肪的消耗。
4.减肥过程需要保证营养均衡,而奶茶缺乏足够的维生素、矿物质及蛋白质,不能满足身体的营养需求。
在减肥期间,如果想喝饮品,建议选择低糖或无糖的绿茶、红茶等替代品,以减少不必要的热量摄入。