徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.八段锦是一种传统的健身气功,能够改善身体柔韧性和肌肉力量,对增强体质有一定帮助。其动作相对温和,不会对颈椎造成过大负担。
2.颈椎侧弯患者在练习八段锦时,需要注意动作的规范性,以避免错误姿势加重颈椎不适。特别是涉及颈部活动的动作,应缓慢进行并控制动作幅度。
3.在开始任何新的锻炼项目之前,最好咨询医生或理疗师,以确保安全性。有些情况下,例如严重的颈椎侧弯或伴随其他颈椎疾病,可能需要更谨慎地对待锻炼方式。
通过合理的锻炼,颈椎侧弯患者可以获得颈部肌肉的放松和强化,从而减轻不适感。持续关注自身状态变化,及时调整锻炼计划,可以更好地保护颈椎健康。