徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.水温：泡脚时，水温应控制在40℃至45℃之间。这一温度范围能够促进血液循环，同时避免皮肤烫伤。
2.时间：每次泡脚时间建议为15至30分钟。过短无法有效缓解症状，过长则可能导致皮肤干燥或不适。
3.添加物：可在水中加入生姜片或艾草等材料，这些成分具有温热和活血的作用，有助于改善循环。
4.频率：每天一次或隔天一次效果较佳，尤其是在晚上泡脚，更能帮助放松和入眠。
5.姿势：保持身体舒适，尽量坐着泡脚，以保证全身放松并促进下肢血液回流。
糖尿病患者及足部有伤口的人群应谨慎泡脚，以免引发感染或其他并发症。合适的泡脚习惯可以在日常生活中逐步改善足部冰冷的问题。