女孩在生理期后应该补充什么以促长身高

病情分析：在女孩的生理期后，适当补充钙、维生素D和蛋白质有助于促进身高增长。

1.钙是骨骼生长所必需的营养素。推荐每天摄入约1000毫克的钙，可以通过乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物获得。如果饮食中缺乏足够的钙，可以考虑使用钙补充剂。

2.维生素D有助于身体吸收钙，从而支持骨骼健康。建议每天摄入600至800国际单位的维生素D。日光照射是获得维生素D的重要来源，同时也可以通过鱼类、蛋黄和强化食品等获取。

3.蛋白质是身体组织的基本构建块，对于骨骼和肌肉的发育至关重要。每日蛋白质摄入量应根据体重进行调整，一般建议每千克体重摄入0.8至1克蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、鸡蛋和豆类。

在此阶段，除了关注营养补充，还应该保证充足的睡眠和适度的运动，这些对促进身高增长同样重要。