魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高:如果个子矮,比如低于150厘米,70斤的体重可能是比较健康的。对于更高的人来说,这个体重可能偏轻。
2.年龄和性别:青少年正处于身体发育期,过度减少体重会影响正常生长。而女性通常体脂比例高于男性,因此同样体重可能对于男性显得偏轻。
3.身体质量指数:BMI是一个评估体重是否在健康范围内的常用指标。计算公式为体重(千克)除以身高(米)的平方。一般情况下,成年人BMI在18.5到24之间为正常。如果BMI小于18.5,便属于体重不足。
4.体脂率:单靠体重不能完全反映一个人的健康状况,体脂率也是考量的重要标准。女性正常体脂率为20%-30%,而男性则为10%-20%。
5.健康状况:除了体重,身体的整体健康状态也很重要。如果当前体重导致营养不良或其他健康问题,那么应侧重于增加体重和改善饮食,而不是减肥。
判断是否需要减肥应结合多个因素,同时关注身体的整体健康而非仅仅是体重数字。