病情描述： 早点吃什么最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.豆浆、牛奶或酸奶，这些含有丰富的蛋白质和钙；
2.松饼、面包或全麦吐司，这些含有复合碳水化合物，可以提供长效能量；
3.水煮蛋或煮鸡蛋，这些含有大量的优质蛋白质和必需脂肪酸；
4.新鲜水果，如香蕉、苹果、草莓等，这些含有丰富的维生素和矿物质。
尝试把这些食物组合在一起，可以创造出不同的早餐选择，以满足你的口味和身体需要。