袁渊副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.豆制品富含植物蛋白、纤维素和多种微量元素,是膳食中优质的蛋白质来源。同时,大豆异黄酮具有类似雌激素的作用,能够在一定程度上调节激素水平。
2.多项流行病学研究显示,适量摄入豆制品可以降低患乳腺癌和前列腺癌的风险。例如,一些调查指出,每天摄入10至15克大豆蛋白(相当于约100克豆腐)的女性,乳腺癌发病率可能降低10%左右。
3.关于豆制品致癌的担忧可能源自大豆中的植酸和某些加工过程中产生的物质。目前没有确凿证据表明这些成分会增加癌症风险,在合理饮食范围内,这些物质的摄入量是安全的。
豆制品是一类健康食品,适量摄入有助于均衡营养,并不直接增加癌症风险。在选择和食用豆制品时,应注意搭配均衡的膳食结构,避免过量摄入。
